healthy meals 🥑
20 Pins
·2mo
By and
10 Dakikada Yoğurulmayan Çiğköfte Tarifi
Difficulty: Easy ▪️ 1 su bardağı ince bulgur ▪️ 1.5 su bardağı sıcak su ▪️ 1.5 yemek kaşığı domates-biber salçası ▪️ 1 orta boy soğan ▪️ 3 yemek kaşığı nar ekşisi ▪️ Yarım çay bardağı zeytinyağı ▪️ Tuz, kimyon, isot, pul biber ve sumak ( 1 er çay kaşığı ) Bulguru sıcak suyla ıslatıp 15 dakika suyu çekene kadar bekletin. Soğanı ince ince kıyın ve geri kalan tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Suyunu çeken bulguru karışıma ekleyip blenderdan geçirin ( makinenizi sık sık durdurmayı unutmayın, sesinden anlarsınız aralarda dinlendirin ) Elinizle şekil vererebilecek kıvama geldiğinde hazır. Denerseniz benimle de paylaşmayı unutmayın ♥️
En doyurucu kahvaltı! Chia Puding.
Malzemeler: - 2 yk chia tohumu - 150 ml (su ve süt - Meyve (isteğe bağlı) Yapılışı: Chia tohumunu su veya süt ile karıştırıp en az 1 saatliğine buzdolabında bekletiyoruz. Ardından bir kaseye alıp dilediğimizce süslüyoruz, bu kadar afiyet olsun 🤍 •#healthylifestyle#healthyeating#healthybreakfast#chiapuding#kahvaltıtarifleri#kahvaltı#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sezgiselyeme#fittarifler
Acılı Ton Balıklı Wrap Tarifi
Difficulty: Easy Malzemeler: • 1 kutu ton balığı (kendi suyunda) • 2,5 yemek kaşığı mayonez • 1 yemek kaşığı acı sos (acı ketçap da olur) • 1 çubuk kereviz • 1/2 kırmızı soğan • 4-5 dilim jalapeno biber turşusu • Tuz, pul biber, karabiber ve kuru maydanoz • Domates dilimleri • Dilimlenmiş salatalık • Marul yaprakları • 2 büyük dürüm Mayonez yerine süzme yoğurt veya labne kullanabilirsiniz. Afiyet olsun... 😋 👉 Böyle tariflerin devamı için videoyu beğenmeyi kaydetmeyi ve bizi takip etmeyi unutmayın. ❤️ 🙏🙏🙏🤗